Schmerzen In Schulter Und Oberarm: Gymnastik Als Effektive Therapiemaßnahme

November 14, 2023 Kommentar veröffentlichen

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SchulterArmSyndrom Ursachen verstehen, Schmerzen loswerden in 2021 from www.pinterest.com

Einleitung

Schmerzen in Schulter und Oberarm sind ein weit verbreitetes Problem, das viele Menschen betrifft. Oftmals werden sie durch eine Überbelastung oder eine Fehlbelastung verursacht, aber auch Verletzungen oder Erkrankungen können Auslöser sein. Eine wirksame Therapiemaßnahme ist die Gymnastik, die gezielt die betroffenen Muskeln stärkt und dehnt.

Ursachen von Schmerzen in Schulter und Oberarm

Die Schulter ist ein sehr komplexes Gelenk, das aus verschiedenen Knochen, Muskeln und Sehnen besteht. Durch eine Über- oder Fehlbelastung können Schmerzen in Schulter und Oberarm entstehen. Auch Verletzungen wie eine Sehnenruptur oder eine Schulterluxation können Schmerzen verursachen. Darüber hinaus können auch Erkrankungen wie Arthrose oder Rheuma Schmerzen in Schulter und Oberarm hervorrufen.

Behandlungsmöglichkeiten

Eine effektive Therapiemaßnahme bei Schmerzen in Schulter und Oberarm ist die Gymnastik. Durch gezielte Übungen werden die Muskeln gestärkt und gedehnt, was zu einer Entlastung des betroffenen Gelenks führen kann. Auch eine physiotherapeutische Behandlung kann bei Schmerzen in Schulter und Oberarm helfen.

Übungen zur Stärkung der Schultermuskulatur

Eine gezielte Stärkung der Schultermuskulatur kann dazu beitragen, Schmerzen in Schulter und Oberarm zu lindern. Hierfür eignen sich Übungen wie das Schulterblatt-Rotationstraining oder das Faszienrollen.

Übungen zur Dehnung der Schultermuskulatur

Auch eine Dehnung der Schultermuskulatur kann bei Schmerzen in Schulter und Oberarm helfen. Hierfür eignen sich Übungen wie das Schulterdehnungsprogramm oder das Armdrehen gegen Widerstand.

Fazit

Schmerzen in Schulter und Oberarm können durch eine Über- oder Fehlbelastung, Verletzungen oder Erkrankungen verursacht werden. Eine wirksame Therapiemaßnahme ist die Gymnastik, die gezielt die betroffenen Muskeln stärkt und dehnt. Auch physiotherapeutische Behandlungen können bei Schmerzen in Schulter und Oberarm helfen. Wichtig ist es, frühzeitig eine Behandlung einzuleiten, um Folgeschäden zu vermeiden.