Skoliose Gymnastik Für Kinder: Tipps Und Übungen

November 20, 2023 Kommentar veröffentlichen

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Was ist Skoliose?

Skoliose ist eine seitliche Verkrümmung der Wirbelsäule, die bei Kindern im Alter von 10 bis 15 Jahren auftritt. Es kann durch verschiedene Faktoren wie Muskelungleichgewichte, Verletzungen oder genetische Veranlagung verursacht werden. Wenn es nicht behandelt wird, kann Skoliose zu chronischen Rückenschmerzen, Atemproblemen und anderen gesundheitlichen Problemen führen.

Wie kann Skoliose bei Kindern behandelt werden?

Skoliose kann mit verschiedenen Therapien behandelt werden, darunter auch die Skoliose Gymnastik. Die Skoliose Gymnastik ist eine Form der Physiotherapie, die darauf abzielt, die Wirbelsäule zu stärken und zu stabilisieren, um die Krümmung zu reduzieren. Es umfasst Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse von Kindern mit Skoliose abgestimmt sind.

Tipps für Skoliose Gymnastik bei Kindern

- Bevor Sie mit den Übungen beginnen, konsultieren Sie immer einen Arzt oder Physiotherapeuten, um sicherzustellen, dass es für das Kind sicher ist. - Führen Sie die Übungen regelmäßig durch, um die besten Ergebnisse zu erzielen. - Verwenden Sie keine schweren Gewichte oder Geräte, da dies die Wirbelsäule belasten kann. - Überwachen Sie das Kind während der Übungen, um sicherzustellen, dass es die richtige Form beibehält und keine Schmerzen hat. - Seien Sie geduldig und geben Sie dem Kind Zeit, um Fortschritte zu machen.

Skoliose Gymnastik Übungen für Kinder

1. Kniebeugen: Das Kind sollte mit den Füßen schulterbreit auseinander stehen und sich langsam in eine Kniebeuge begeben. Die Arme können dabei nach vorne gestreckt werden. Wiederholen Sie dies 10 bis 15 Mal. 2. Seitliche Kniebeugen: Das Kind sollte mit den Füßen schulterbreit auseinander stehen und sich langsam zur Seite beugen. Das Gewicht sollte auf einem Bein ruhen, während das andere gestreckt wird. Wiederholen Sie dies 10 bis 15 Mal auf jeder Seite. 3. Plank: Das Kind sollte in einer Liegestützposition auf den Unterarmen ruhen, wobei der Körper eine gerade Linie bildet. Halten Sie diese Position für 30 Sekunden bis 1 Minute. 4. Brücken: Das Kind sollte auf dem Rücken liegen, die Knie beugen und die Füße flach auf dem Boden halten. Heben Sie die Hüften langsam an, bis der Körper eine gerade Linie bildet. Halten Sie diese Position für 10 bis 15 Sekunden und senken Sie dann langsam die Hüften ab. 5. Rückenstreckung: Das Kind sollte auf dem Bauch liegen und die Hände auf Schulterhöhe platzieren. Drücken Sie den Oberkörper langsam nach oben, bis die Arme gestreckt sind. Halten Sie diese Position für 10 bis 15 Sekunden und senken Sie dann langsam den Oberkörper ab.

Fazit

Skoliose Gymnastik kann eine wirksame Therapieoption für Kinder mit Skoliose sein. Es ist wichtig, dass die Übungen regelmäßig und unter Aufsicht eines Fachmanns durchgeführt werden, um maximale Ergebnisse zu erzielen. Mit Geduld und Durchhaltevermögen kann Skoliose Gymnastik Kindern helfen, eine bessere Haltung und eine stärkere Wirbelsäule zu entwickeln.